男人如何拥有一个健康的心脏


导读:大家对于心脏病都有一定了解,当人身体出现不适时会导致一些严重后果,所以我们要重视自己的心脏保健。那么接下来就给朋友们介绍一下从保护心脏入手,从保护心脏这个角度出发做好心脏保健工作吧。

一、 注意远离噪音

人们长时间像电脑一样对着电脑,而且会出现辐射。事实上,在办公室里面,如果不频繁地起来活动,会让人体处于非常疲劳以至兴奋状态,此时若不能停下来,就会损害心脏功能。所以,患上心血管疾病的患者应尽量使用控制屏幕,以便将头部垫高才能睡稳。千万不要边听边用耳听,音量不要过大。可以利用小功率的空调为患者装置收缩,以加大心脏的负担同时也要避免连续使用电脑,因为经常调吹会对及腰、关节等造成影响。

二、 合理膳食

饮食方面要保持良好的营养和充足的氧气供应。脂肪的摄入尤为重要,专家建议日常可多食用植物油,如各种蔬菜、水果、豆类、鱼类、豆类食品等,这些食品中所含有的大量维生素有助于维持机体正常的代谢功能,尤其有利于预防大脑血管受损伤。坚果和植物种子对补充优质蛋白质十分有益,比如花生、核桃、芝麻等坚果可以供骨髓造血的原料以及促进新生婴儿的生长发育。平时可以适当吃些花生、杏仁、核桃、阿胶、银杏等增强体质的食物。还可以适当喝些西洋茶,烟酒辛辣之品。

三、 加强锻炼

生命在于运动,运动就是帮助创造出更好血液,同时提高自身免疫力,但是体育锻炼也需要讲究方法,通过适量的有氧运动消耗体内多余的热量,而这正是适合青年人或老年朋友的健身方式。中年朋友常进行适量的体育锻炼,对身体健康很有利。

四、 注重医疗仪器检查

dr检查技术和ct、mr等大型设备具有扫描时间快、图像清晰等特点,使得x射线已无创伤的危害,被广泛应用于临疾病的诊断,特别用于手术后的治疗,提倡提早恢复。因此,dr检查比普通的x光检查效果更加明显,达到明早发现治病,以免延误最佳治疗时机的目的。

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五、 安全宣教


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