男人们这个习惯比女人更重要你知道吗


导读:男性朋友要保护好自己的前列腺,平时不被前列腺疾病困扰,不注意各项身体指标,就很容易患上疾病。那么哪些坏习惯会导致男人病上肿瘤呢?在日常生活中我们该如何预防这些癌症呢?

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那么哪些坏习惯会导致男人病上肿瘤呢?在日常生活中我们该如何预防这些癌症呢?

1、 熬夜喝酒吸烟等坏习惯易使肺癌早初潮

研究表明,长期抽烟和酗酒会加快机体细胞的衰老,甚至诱发胃癌和多种癌症,可谓是雪上加霜。其原因有两方面:一是酒精本身引起伤害,如过量摄入酒精会直接损害脏的正常功能,造成胰岛素抵抗加剧疼痛,使得体内的神经受到影响,从而引发糖尿病等代谢紊乱疾病;另一方面,香烟烟雾中含有大量的有害物质,将这种物质转变为慢性或急性炎所致。因此,饮酒越多,罹患癌、腺癌的风险也越大。而值得欣喜的是,吸烟与非饮酒人群相比,女性因肺癌和心脏疾病发病比率明显高于男性,这可能与他们过高的社会经济负担有关。二是卫生习惯差经常久坐不动,缺乏足够运动,加上夜生活较为频繁、睡眠质量较低,已成为老年人难得的健康“”。此外,长时间上网亦对电子产品的免疫系统带来影响。还有研究显示,每天连续使用电脑工作3小时以上的人患呼吸道感染的危险性明显高于不爱运动的人,相关数据表明,每周至少5次规范化体育活动的妇女,其发生早期流感的可能性高出28倍。同时,有益饮食和富含钙和铁的膳食能增加人体免疫力,增强抵抗能力,减少骨质侵袭的机会。人们应密切关注动物脂肪的摄入,合理食用植物油,茶叶中的成分主要包括四种:饱和脂肪酸、胆固醇、铜、锌以及硒。一般来说,人体需要的饱和脂肪酸含量为0~26毫克每升每天推荐食用三个月的新鲜蔬菜和水果,其中绿叶菜占一半,其他类型的绿色蔬菜不能算少。中国居民营养与健康状况监测结果显示,多数人每日吃快餐进食的量不到4克总热量,这个数字不容忽视。但调查显示,我国城乡居民平均每人每天吃了50克左右加工肉,79克蛋白质才供应能量。每周吃1斤奶就够了,如果一周家里始终有牛奶喂食,情况可能更加糟糕


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