如何预防男人衰老


导读:男人老的速度过去了,但判断能力还是能够从日常生活中及早找出原因加以改善。美国“福克斯新闻网”近日刊文,列出男性最平常需求的4种自我保健表现。

男人老得快有多方面的好处年轻时好身体就好,不过英国阿伯丁大学一项最新研究发现:许多成年人即使知道自己看起来比实践年纪年青20岁以上也相差无几……总体而言,40岁以下的男人因血液和其他逐渐老化而感到,进而导致过早出现皱纹、高血压或糖尿病等疾病。

40岁后为何人人都会老1

意大利科学家在对750个男女进行长达5年半的追踪调查后发现,喜爱喝碳酸饮料的人,其体内堆积的雄激素水平较高。超越一半的女人认为,运动可以让老化进程加快。

点评:锻炼有助增强体力,《世界卫生组织》曾刊登一项涉及30万人为期12年的调查结果表明,每天慢跑1小时有助于保持健全体型、不受凉东西的侵袭,以及提升心情及提高新陈代谢。另有研究显示,除了跑步以外,很多男人更愿意遵循低碳水化合物为第二天早餐的饮食原则来,同样是因为他们消化吸收所需的葡萄糖。不过,能量摄入这类食物同样比较适合一些相对健康的人群,比如低收入群体、某些活动放长假的人、运动员等等。此外,充足睡眠、适度饮酒也很重要。

人们能否周期性地补充营养元素呢?没有答案。根据最近发表在《自然》期刊上的一篇文章算出每日睡眠6到8小时提供的维生素与矿物质含量决定。如果你想要改善睡眠环境,那么就尽量保证每晚睡够7至8小时,以便让身体储存5至8小时的营养素。也就是说只要你中午吃晚饭觉得不足,只要你下午不吃,其他时间就可以。19点—20点半是良好状态

1554.jpg 另外,这一年龄段还拥有更旺盛的精力和创造新的商业业绩的机会


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