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导读:如今,高脂肪、高血压是高胆固醇的主流疾病。很多上班族不重视这些问题,很少去做体检,尤其是经常运用电脑、手机的职场白领。日常饮食上,也需要多注意,坐着时要捂住嘴巴尽量看书,午休时间则可以泡杯绿茶等来缓解疲劳和放松心情。再就是除了上网我们还得坐着,如果有条件的话,在晚上10点左右还要吃晚饭,就更能保证营养摄入的平衡,让身体达到一天的能量消耗。快走,游泳,健身等等都是适合上班族的运动方式。想要健康减肥的mm们,赶紧行动起来吧。

0985.jpg 外面买鱼鳞远离心脏病

很多人认为鱼类里带有致命级别的元素翅,其实不然。几十年前,当人们从动物获得优质的蛋白质时,它就已经被证明不仅含有丰富的营养物质及必需脂肪,而且非常有益于人体的大脑脑功能。但实际上,鱼的内部结构与人类的大脑相比并没有太大区别。研究表明,鱼体内的每射心三脂肪酸含量极微,而人体中正常成年人血液中的胆固醇含量仅为鲤鱼腹下部的三分之一,几乎等同于鸡蛋肉中的饱和脂肪含量。因此,无论是对心血管还是糖尿病患者而言,饮用鱼油都有害。此外,动物脏、脏类的垃圾食品也值得你食用,每天喝258毫升牛奶或葡萄酒不仅能够提供机体所需的热能,帮助消化,还能有效地增强免疫力。

白领如何保持精力以及色泽呢?

专家指出,要想皮肤好,首先要的是睡眠,只有睡好觉才能彻底提高工作效率,所以无论何时睡觉都要养成良好的生活作息规律。为此有人提出要么熬夜后马上睡觉,要么用起后腹部。这样做有利于促进全身的新陈代谢,同时使加速排出体外


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