试试下面这几个方法。准确地说，直接以科学的方式及时治疗高血压可以大大提高自我保健的效果。不过单凭高血压是无法迅速改善血管病变、促进心机能恢复和防治其它疾病的。最方便的办法就是参加相关体育锻炼，坚持下去

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