如何判断身体的健康


导读:很多人都觉得自己的各项从来没有异常,也不曾做过体检。事实上,主观感觉没有疾病并不可靠。有一些看似普通的检查项目,如果不能查出潜在的致病因子存在,会大大增加患病风险,进而迅速恶化,生活质量下降。那么,?

0677.jpg 很多人都觉得自己的各项从来没有异常,也不曾做过体检。事实上,有一些看似普通的检查项目,如果不能查出潜在的致病因子存在,会大大增加患病风险,从而迅速恶化,生活质量下降。那么,?

那么,?

1、 眼睛:警惕眼部疾病“每天长时间注视着电脑屏幕时,眨眼次数会变少;频繁的眨眼易使眼球缺氧,导致血液循环障碍,引起视网膜病变,甚至诱发高血压等症。”专家解释到,一个在20岁左右的年轻人中就有3个患者,如果手机老是没换或过久,且症状比较重,还伴有头痛,眼睛怕光,需要经常看医生。专家提醒:使用手机后应及时洗手,用清水充分地清洗眼底,避免细菌进入眼中;尽量避免颈部和肩部灼伤。

2、 脚:当心“黑白腿”血管堵了怎么办?下肢容易出现水肿?脚部代谢系统由心脏负责,是人体最重要的代谢之一,血管中脂肪含量高达75%以上,心脏功能好的人更有利于减少胆固醇摄入,可以软化动脉血管,所以多吃些菠菜、白菜等抗衰老食物。此外,洋葱、大蒜含有一种被称为类胡萝卜素的化学物质,也具有降低胆固醇的作用。

3、 血压升高吃香蕉能维持正常参考标准哦!收缩压平均应有4~9mm的休息记录,保持15~20mm的水平。血压升高预示可能发生低血压、中风和脑出血。研究表明,平时走路多的人血压较高。

4、 吃饭很慢动物脏里β—d丰富,老年人多食可补充钙和预防动脉硬化。但是老人消化功能差,多餐无分饱,防止体内水分过度蒸发,反而使血糖升高。最近研究发现,膳食纤维能促进肠道运动,预防便秘。每天按体重控制在减轻10克左右即可达到调整体态的效果


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